GÖR SÅNT DU VELAT LÄNGE…

Skapa en mer stimulerande vardag

Det är sånt som ändå måste göras förr eller senare men som inte behöver göras varje dag. Ordna saker och ting i hemmet, pappersarbete eller skriv ner långsiktiga planer. Kan lika gärna göras vid depression (inte så enkelt förstås) så att man kommer ifrån negativa tankar eller i alla fall det värsta och starta en positiv kedjereaktion.

Ordning + Nytta = STYRKA

Den positiva känslan uppstår när man har bättre koll på saker och ting. Man är också medveten om att man gör nytta som lönar sig kortsiktigt, långsiktigt eller både och helt enkelt.

Prioritera på riktigt

Låt inte uttrycket ”prioritera rätt” förbli en tom floskel. Det är viktigt att inte försöka göra allt på en gång utan ta det viktigaste först annars kan dom viktiga ting eller problem förvärras och bli ytterligare en börda och kanske helt onödig sådan dessutom.

Planering är utan tvekan viktigt när så krävs på tex. jobbet, när ska man ha semester, flytt, o.s.v. men det får inte gå så långt att all spontanitet försvinner från vardagen för då kan känslan av meningslöshet smyga sig på en vilket i sin tur startar en negativ kedjereaktion där allt verkar rätt men känns ändå fel utan att man förstår varför.

Undvik många bollar i luften

Det kan man inte alltid naturligtvis men rätt planering och vilja att säga ifrån kan reducera många stressmoment. Att ha många bollar i luften under lång tid är väldigt skadligt för kroppen och psyket. Man kanske inte heller får gjort allt ordentligt.

Fysiska hjälpmedel

Detta är en självklarhet eftersom en glömd detalj oavsett hur liten den är kan förstöra ens liv, karriär eller någon annans tillvaro. Kalender, listor, appar eller timer. Allt är tillåtet om det hjälper märkbart.

Besök känsloplatser

Det är högst personligt men jag har diskuterat ämnet med många bekanta som håller med om att kyrkogårdar, kyrkor, stränder, skogar, och ängar definitivt hör dit. Jag trivs väldigt bra vid känsloplatser och har känt så i hela mitt liv. Årstiden verkar inte spela så stor roll så länge det inte är för kallt, varmt eller busväder

Kyrkogårdar

Detta är en av mina favoritplatser med lugnande effekt. Enkel promenad, eller sittande på en bänk inom en kyrkogårds domän har positiv effekt på mig.

Oftast promenerar jag runt på kyrkogårdar eller löpspår, där jag möter bekanta. Eftersom vänner, butiker och restauranger finns nära blir det gärna ett besök efteråt för lite mat eller umgänge. Kyrkogårdarna i närheten har därför blivit mitt förlängda hem.

Eftersom många släktingar, vänner samt föräldrarna är döda så finner jag lugn när jag sköter om deras gravar och känner att jag är med dom ändå.

Stranden vid havet

Har lindrat min deppighet i samband med badandet då vattnet varit riktigt kallt och när det blåst måttligt. Förklaringen för min del är kylan som avleder tankarna samt havets vågor med sina olika lugnande naturliga ljud som är svåra att förklara med vanliga ord.